겨울철 혈관건강주의 혈관에좋은음식 봐봐요

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겨울이 되면서 점점 추워지고 있습니다.날씨가 추워지는 #겨울에는 우리 몸의 #건강에도 다양한 이상이 발생할 수 있습니다.​​

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날씨가 추워지는 #겨울에는 #뇌경색이나 #급성심근경색 같은 #심혈관질환 #뇌혈관질환 발생률이 높아지기 때문에 #혈관 건강관리에 특히 신경을 써야 합니다.오늘은 #겨울의 #혈관관리에 도움이 되는 요리를 소개해 드리겠습니다.​​

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#베타카로틴이 많이 함유되어 있어 #눈 건강에 좋기로 유명한 #당근은 #혈관에 좋은 음식이기도 합니다.#활성산소로부터 #혈액을 보호하고 #혈액오염을 막는 역할을 #베티카로틴 이하라고 합니다.또한 #당근에 많이 함유된 #비타민E가 #말초혈관을 펼쳐 #혈액순환을 돕는 역할을 한다고 합니다.​​

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마늘은 #한의학에서는 #혈관에 좋은 음식으로 많이 쓰입니다.#혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하고 #혈관을 넓혀 #노폐물 배출을 돕습니다.또한 지용성분이 혈당치와 혈중지방을 낮출 수도 있습니다.

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#혈관에 좋은 음식 3번째.생강입니다. #생강은 #혈액이 뭉치지 않게 #혈액흐름개선에 도움이 된다고 합니다​​

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#혈관에 좋은 음식 #양파는 대표적인 #청혈음식입니다.#양파의 매운맛에서 나오는 성분이 #혈액응고를 막아주고, 깨끗하고 #깨끗한 혈액으로 만들어준다고 합니다.​​

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#고추는 #소화와 #영양소의 흡수를 높여 #혈액순환을 돕는 역할을 한다고 합니다.#항산화물질인 #베타카로틴과 #비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 #노화를 늦추고 #심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.​​

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대표적인 #혈관에 좋은 음식 #미역에는 #해파리린이라는 성분이 풍부하게 들어있어 #혈관속의 #혈액을 맑게 해주고 #콜레스테롤을 낮춰 #혈관청소를 하는 경우도 있다고 합니다또한 #장의 운동을 돕고 체내의 #노폐물을 함께 제거하고 #독소를 제거하는 효과가 있다고 합니다.​​

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#비타민C가 많기로 유명한 #귤봉투에 붙어있는 하얀 섬유줄기에는 #비타민P가 많이 들어있다고 하는데, 이 #비타민P는 #모세혈관을 튼튼하게 하고 #혈액이 몸 구석구석 흐르도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.​​

지금까지 #겨울의 #혈관건강에 좋은 음식을 조사해 왔습니다.#혈관계 질환이 많아지는 #겨울철 #혈관에 좋은 음식을 통해 #건강을 지켜보는 건 어떨까요?#혈관에 좋은 음식 #혈관청소 #뇌혈관에 좋은 음식 #혈관건강 #심혈관에 좋은 음식 #겨울혈압관리 #혈압에좋은 음식 #겨울혈관관리