수면유도제 오래 먹어도 부작용 없을까? 봅시­다

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소노레이터입니다. P 가끔 잠이 안 올 때 ‘수면제라도 하나 먹어야 하나’라고 생각해 본 적이 있나요?오늘은 약국에서도 쉽게 접할 수 있는 수면 유도제에 대해 이야기해 보겠습니다.

매일 밤 푹 자고 싶은데 불면증에 시달리는 분들은 그렇게 하기가 어렵습니다. 불면증으로 계속 불편을 겪으면 병원에 가서 진단을 받고 약을 처방받기도 합니다. 이 때 병원에서 받는 약은 수면제로, 일반적으로 시판되고 있는 약을 수면 유도제라고 합니다. 병원에서 처방해 주는 수면제는 의사의 처방이 없으면 받을 수 없고, 수면유도제의 경우 일반 약국에서도 누구나 쉽게 구입할 수 없다는 차이가 있다는 것을 알고 계셨습니까?쉽게 구할 수 있는 수면 유도제는 안전하다고 해도 부작용이 없는 것은 아닙니다. 지금부터 누구나 구입할 수 있는 수면 유도제에 대한 올바른 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.​​​

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감기약을 먹고 졸린 경험이 있나요? 감기약의 성분에는 항히스타민이라는 성분이 들어 있기 때문에 졸음이 감도는 것입니다. 수면제를 먹으면 심하게 졸음이 쏟아지는 부작용을 보완하고 개발한 것이 바로 수면 유도제지만 복용 후 이르면 곧 졸음이 쏟아지는 수면제와 달리 잠든 곳까지 30분부터 1시간 정도 걸립니다. 수면제를 먼저 복용한 분은 수면 유도제를 먹었을 때 바로 잠이 오지 않고, 과다하게 복용하기 때문에 부작용이 생긴다고 합니다.​​​

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수면유도제를 오래 복용하면 매일 아침 피곤함을 느끼고, 일을 하러 회사에 가거나 낮 시간대에도 힘이 없고 무기력해질 수 있습니다. 또 밤에 잠을 자야 하는데 피로가 풀리지 않아 잠을 잘 수가 없고 수면 유도제를 또 먹습니다. 다람쥐의 비차처럼 반복해서 반복하는 겁니다. 수면 유도제는 잠을 잘 잘 수 있도록 도와주는 역할만 할 뿐, 과음해서는 절대 안 되는 약입니다.항히스타민은 수면을 유도하기도 하지만, 심장을 빠르게 해 변비와 배뇨 장애의 문제점을 초래할 수 있습니다. 따라서 천식이 있는 사람이나 전립선 비대증, 요로 장애, 수면 무호흡증이 있는 사람은 먹지 말아야 합니다.​​​

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1개, 처음 수면 유도제를 언급한 분은 항히스타민이 적은 약을 먹는 것이 좋아요. 최소한의 용량으로 먼저 먹어 보고 효과가 없다고 생각하면 좀 더 용량이 큰 유도제를 복용하는 것이 좋아요.​ 두, 항히스타민은 2주 이상 절대 복용하지 마세요. 수면을 유도하는 역할을 하는 약입니다. 2주일 이상 복용해도 효과가 없다면 병원에 방문에 전문의와 상담 후 제대로 된 약을 처방하는 것이 가장 좋습니다.세, 수면 유도제를 먹기 전에, 나의 수면 습관은 어떤지 생각하고 보세요. 언제까지나 약에 의지해 살 수는 없기 때문에 스스로 제대로 숙면할 수 있는 방법을 몸에 익혀야 합니다. 자는 1시간 전에 클래식 음악을 흐르칠로 마음을 가라앉히거나 따뜻한 우유를 한잔 마시고 체온을 올리는 등 숙면하기 위한 방법입니다!​ ​ ​

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