코골이방지기구 불편하고 효과 없다면?

무호흡을 동반한 심한 코골이가 증상일 때 발견되는 것이 코골이 방지 장비 같은 용품입니다.그러나 이것은 근본적인 치료법이 아니라 증상 억제에도 특히 효과를 내는 것이 어려울지도 모릅니다.코골이 방지 기구는 자면서 착용하기 때문에 불편함이 있고, 자고 일어날 때 빠져 있을 수도 있습니다.제대로 착용하지 않게 되면 결국은 증상 완화에 도움이 되지 않을 수도 있습니다.​

>

코를 곤다는 것 자체도 문제지만, 더 큰 문제는 무호흡증을 동반하는 것입니다.구강 호흡으로 도중에 숨이 멈추면 그 사이에 뇌가 각성하게 됩니다.이처럼 뇌의 각성 수면이 유도되기 때문에, 수면을 얕게 하고 잘 수 밖에 없습니다.그래서 아침에 두통이나 몽롱한 증상이 나와도, 잠을 자도 피곤할 것 같습니다.따라서 코골이가 심할 때는 코골이 방지 기구를 착용하는 것보다 근본적으로 접근해 수면의 질을 높이는 것이 건강을 위해 좋은 방법입니다.”​

>

수면장애를 해결하기 위해 흔히 볼 수 있는 약 중 하나가 수면제인데, 이러한 약물은 의존도가 높아지고 또 내성이 생겨 과다 복용할 수 있습니다.이로 인한 부작용의 위험도 높기 때문에 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다.​

>

이런 화학적 의약품 대신 최근에는 감태추출물이라는 천연원료가 수면제, 수면유도제 대신 숙면을 위한 방법으로 각광받고 있습니다.무호흡 증상 감소에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.​

>

먼저 감태는 갈조류 해초의 일종으로 주로 국내에서는 제주도 바다 수심 10m에서 자랍니다.평균 2년에서 3년 정도 자라며 현재 수산자원관리법 14조에 따르면 일반 채취가 금지되고 해안가에 바람 등에 휩쓸려 온 것만 수확할 수 있습니다.​

>

이렇게 수확한 감태에서 추출한 원료가 ‘감태추출물’이라고 합니다.무엇보다 이 원료는 식약처로부터 국내 유일 기능성을 인정받았습니다.​

>

>

해당 추출물에 풍부하게 함유되어 있는 성분인 프로로탄닌은 중추신경계에서 거버 수용체라는 신경계를 활성화시킴으로써 수면유도 스위치를 자극하여 뇌수면을 유도합니다.​

>

>

한 다큐멘터리에서 했던 생쥐 실험에서는 이 원료를 섭취했더니 잠자는 시간이 줄고 수면 지속 시간이 늘어나는 등 수면 효과가 두 배 높아진 것으로 확인됐습니다.해당 원료의 인체적용시험 결과도 살펴보겠습니다.​

>

평소 취침에 불편함을 느끼는 20세 이상 성인을 대상으로 취침 전 이 원료를 섭취시켜 재운 결과, 잔 후 일어난 시간+총 깨는 시간이 감소하여 수면 지속 시간이 늘었습니다.​

>

뿐만 아니라 수면 중 호흡장애 지수인 무호흡 증상도 감소한 것으로 나타났는데요.무호흡을 동반한 심한 코골이는 증상에 따라 코골이 방지기구를 찾는 분들에게 원료 섭취가 도움이 될 것으로 보입니다.또한 수면제 복용의 부작용이 걱정되는 경우에도 해당 추출물의 섭취가 도움이 됩니다.​

>

위 그래프에서 알 수 있듯이 해당 추출물이 수면제 못지않게 깊은 수면을 유도하여 잠자는 시간을 단축시킬 수 있습니다.일반적으로는 그 원료를 활용한 영양제가 다수 발매되고 있어 간편하게 섭취할 수 있습니다.다만 제품에 따라 품질이나 안전성 등이 다르기 때문에 아래의 기준을 참고하여 제품을 선택하면 됩니다.​

>

1. 감태 추출물의 집중 여부와 무호흡을 동반한 코골이는 증상의 질을 떨어뜨리기 때문에 ‘수면의 질 개선’이 필요합니다.그러기 위해서는 그 기능성이 인정된 원료를 섭취해야 합니다.​

>

국내에서 수면의 질과 관련해 기능성이 인정된 원료는 감태추출물 하나뿐이므로 해당 원료에 집중된 제품을 골라야 제제의 효과를 기대할 수 있습니다.특히 해당 원료는 무호흡 증상을 완화시키는 효능까지 인체 적용 시험을 통해 입증되었으므로 코골이 방지 기구 대신 제품을 선택할 때 불필요한 부원료를 다량 함유한 것보다는 감태 추출물을 충실히 함유했는지 확인하고 선택하는 것이 좋습니다. ​

>

2. 30분 이내의 빠른 붕괴도 다음엔 빠른 붕괴도가 보이는 제품인지 확인하시기 바랍니다.그 중에서도 30분 안에 붕괴가 있으면 더욱 그렇습니다.붕괴도는 고형제(태블릿)를 섭취하면 몸속에서 망가지는 정도를 말합니다.대부분의 숙면 영양제는 자기 직전이 아니라 취침 30~60분 전에 섭취하는 것을 추천합니다.따라서 붕괴가 30분 이내로 빠른 제품은 잠잘 무렵에 몸속 흡수가 더 쉬우므로 잘 관찰하는 것이 중요합니다.또한 알약 크기가 작으면 작을수록 목넘김이 편하고, 자기 전에 섭취하는 것에도 부담이 가지 않기 때문에 참고하면 좋습니다.​

>

3. 건강기능식품의 마크 유무나 기능성에 관해 신뢰할 수 있으려면 식품의약품안전처로부터 건강기능식품 마크를 받았는지 확인해야 합니다.그 마크가 있으면 품질, 기능성, 안전성 등을 보장한다는 의미이기 때문에 더 믿고 섭취할 수 있습니다.​

>

또, 기능(지표) 성분의 함량도 중요한 점입니다.그 원료의 기능성분인 디에크콜이 30mg 이상 함유되어 있어야 본래의 기능성을 볼 수 있으므로 이 부분도 함께 확인하는 것이 좋습니다.​

>

4. 안전성 평가여부의 마지막에 GLP 규정기관에서 실시된 독성시험에 통과하여 안전성평가를 마쳤는지 확인해야 안전하게 섭취할 수 있습니다.또한 우수한 건강보조식품 제조기준을 충족하고 제조하였음을 의미하는 GMP 인증마크가 있으면 안전성을 더욱 신뢰할 수 있습니다.수면 중에 무호흡 증상을 동반한 코골이가 고민이라면 기구 등에 의지하기보다는 근본적인 수면의 질 개선에 초점을 맞추는 것이 필요합니다.오늘 알려드린 정보가 조금이라도 도움이 되셨으면 합니다.감사합니다