코골이 원인알고 코골이 고치는법(내경험有) ..

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세상에서 아빠가 가장 좋아하는 딸들인데… 어느 날부터 아버지 코골이 때문에 같이 잘 수 없다며 독립을 선언했다. 아니, 아이들이 독립을 선언한 게 아니라 남편의 독립이 선언됐다. 사실 아이들이 어렸을 때 남편의 코 고는 소리 때문에 잠을 못 자는 사람은 우리 집에서 늘 혼자였다. 아이들은 신기한 코고리가 크거나 작아도 신기할 정도로 잘 잤는데 역시나. 너무 어릴 때는 그냥 아무것도 모르고 자고 있었던 것 같은데

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이제 어느 정도 머리가 컸다고 해서 아버지의 코고는 소리가 시끄러워서 잠을 잘 수가 없어. 세상의 철부지 아버지에게는 청천벽력 같은 선언이었지만 내겐 갑자기 든든한 우군이 둘이나 생겼으니 남편이 충격을 받은 이번 기회에 꼭 코를 고쳐보자고 다짐했다.

사실 코골이는 다양한 원인이 있지만 결과적으로는 이런 다양한 이유로 인해 숨구멍이 좁아졌기 때문이라는 것.즉 잠자는 동안 여러 이유로 기도가 좁아져 호흡을 방해하기 때문인데 가장 큰 원인으로는 1) 비염 2) 잘못된 뱃속 선택 (3) 과식이나 비만 4) 술과 약물 등이 꼽힌다.

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다만 과식이나 술 등의 경우 평소 코골이가 작거나 코를 고는 경우가 많고 비염이나 비만의 경우는 본인이 원인을 알아차리기 쉽다. 오히려 놓치기 쉬운 원인은 잘못된 베개 선택인데요,

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너무 높은 베개는 물론 너무 낮은 베개도 심한 코골이와 무호흡증을 유발하기도 한다.

대부분 심각성을 본인은 잘 모른다. 오히려 주위의 스트레스와 걱정이 더 심한 편이지만 실제로는 당사자와 주변의 수면을 방해할 뿐 아니라 심하면 10초 이상 숨이 멎는 이른바 수면무호흡증으로 이어질 수 있다.

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숨이 멎는 동안 뇌와 심장의 산소 공급이 원활하지 못해 이로 인해 폐와 심장은 물론 뇌 쪽에도 무리가 올 수 있다. 대표적으로 , 심근경색, 심장마미, 그리고 뇌졸중이나 뇌출혈 등이 있다.

사실 요즘은 코골이 방지기구라고 해서 아이템도 많이 나오는 편이고 음식이나 운동, 수면 습관의 개선으로 코를 완화시키는 조절법이 있다. 내 몸에 맞는 베개를 쓰자. 2. 음주와 과식을 금지하자 (3) 규칙적인 운동을 하자 4) 코골이 방지 아이템을 활용하자. 사실 규칙적인 운동이나 조절은 장기간에 걸쳐 꾸준히 해야 하는 부분이며 1번 베개와 4번 코골이 방지 아이템은 간편하게 사용할 수 있다는 장점이 있다. 직접 사용해 본 결과, 장점과 단점을 정리하자면,

실제로 남편의 코골이는 정도를 적나라하게 공개하면. 신혼초기부터 상당히 심각한 수준이어서 무호흡증이라 불리는 숨이 오래 지속되기 일쑤였다. 스트레스 반 우려 반에서 뭔가 고치려고 코 밴드도 사서 쓰고 보거나 코에 두고 자는 기구도 사서 일본 여행 친구에게 부탁해서 코를 통한 스프레이도 사용했다. 코밴드의 경우는, 간단하긴 하지만 별로 효과가 없었고, 코에 끼우는 것은 어느정도 효과도 있었고, 가격에 비해서는 좋은 편이었지만, 막상 사용하는 본인이 불쾌해 하고 귀찮아 했다. 실은 나도 저런 건 한 채 자라고 하면…), 그리고

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스프레이 같은 경우에는 이거는… 그냥 지먹미… 너무 비싸거나 낮은 베개를 사용해도 코골이가 심해질 수 있다고 해 자주 코골이에 효과적인 베개도 찾아봤지만 처음에 한 번 실패하고 두 번째로 산 것이 잭팟을 제대로 튕겼다.

아쉽게도 1차로 구입한 코골이 배급은 실패. 큰돈을 던져 높은 가격을 주고도 오히려 불쾌했고 코골이도 많이 개선되지 않았다. 비싸다고 다 좋아서 맞는것만은 아니라는걸 깨닫고 가성비가 좋은 제품중에 찾아봤지만

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N사의 쇼핑 BEST가 1위일 정도로 많은 사람들이 구매할 뿐만 아니라 2~3만원대로 저렴한 가격이라 선택한 게리빈지의 ‘참솔 베개’도 유명한데, 지금은 무려 4만개가 넘는 구매평 중에서

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코골이 효과뿐 아니라 목이 편하다거나 목이 편하다거나.증세가 완화되었다는 후기가 많았다 기존의 베게와는 달리 조금 딱딱하고(딱하지 않은), 조금 독특한 형태의 ‘코팩’한 디자인이 특징인데,

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실패한 베개보다는 경추를 C자로 고정시켜 주면서 목을 받쳐 주는 게 더 확실해지는 편이라 지금은 목 상태가 안 좋은 나도 함께 쓰기도 한다.남편 말로는 자신이 자고 소리가 줄었는지 알 수 없다고 하지만 호흡이 훨씬 편해졌다고 한다.옆에서 지켜본 결과 분명 코골이는 데시벨이 많이 줄었고, 숨막히던 무호흡 증상도 완화됐다.​

1. 배송은 깨끗하고 빠르다.

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케이스 위쪽에 손잡이가 달려있어서 뭔가 선물받은 느낌이다.

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상자 바깥쪽에 제품의 간단한 설명과 주요 내용이 적혀 있고, 상자를 열어보면 비닐포장으로 한 장 더 포장되어 있어 위생적으로도 한결 안심할 수 있다. 이 비닐을 벗기지 않고 사용하면 일주일간의 체험도 가능해 직접 써보고 마음에 들지 않으면 반품할 수 있는 이벤트도 진행 중이라고 한다.

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맞지 않으면 반품하면 되기 때문에 부담없이 체험할 수 있을 것이다.

2.3종류의 커버를 구입할 때 옵션에서 커버 종류를 선택할 수 있는데 총 3종류의 옵션이 있다. 1. 메시 24,5002. 멜란지 30,5003. 항균 텐셀 34,500 각각의 커버는 색상도 다르지만 크기와 커버 기능이 모두 다르므로 구입 시 본인의 수면 스타일을 감안해 선택할 수 있다. 매슈의 경우 통기성이 좋은 천으로 다른 두 배의 개보다 크기가 조금 편이다. (그러나 일반 기능성 베개와는 동일한 크기) 말랑주의 경우 흡수성이 좋은 커버로 회색빛을 띠고 있다.

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마지막으로 우리가 구입한 항균 텐셀은 유칼립토스 나무에서 추출한 천연 소재로 만든 커버이기 때문에 요즘 아기 옷에도 자주 쓸 만큼 자극이 적은 소재이지만 느낌도 매우 부드럽고 만족스럽게 사용한다.

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석구커버같은경우생활방수소재라서침상에서맥주한잔마시고살짝흘려도문제없다는사실..후후

3. 세탁의 이중커버로 되어 있으므로 바깥쪽 커버를 살짝 벗기고 세탁하면 되는 점이 편하다.

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뒷면에 지퍼가 있지만 요를 이용하면 쉽게 탈착할 수 있다.벗겨낸 워킹커버는 손 씻기를 권장하지만 중성세제를 이용해 서울코스로 가볍게 돌렸더니 변형되지 않고 사용되고 있다.

4. 저탄성 고밀도 메모리폼 코골이 0°를 완화하기 위해서는 자는 동안 자세를 잘 취해줘 기도를 안정적으로 확보하는 것이 중요하지만, 매우 부드러운 베개의 경우는 움직임이나 머리의 무게 때문에 그 모양이 뒤틀려 제대로 자세를 교환한다. 결정하기 어려워진다.

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소곤소곤 배뚜껑의 경우 저탄성 고밀도 폼을 사용하기 때문에 베고 누웠을 때 푹신푹신한 느낌보다는 딱딱하다는 느낌이 든다. 밀도가 높아 머리 무게 정도만 가지고는 모양이 일그러지지 않기 때문에 잠자는 동안에도 자세를 잘 유지해 부드러운 느낌이어서 불편하지 않다.​

탄성이 낮아 움직임으로 인한 반동작용이 적고 충격 흡수돼 주변 근육과 신경이 푹 쉬면서 회복될 수 있다.

5. 경추를 C자로교 “정

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경추 부분이 높고 뒤통수가 낮아져 정 자세로 누웠을 경우 턱이 약간 하늘을 향해 들리는 C자 라인을 유지하게 된다. (살짝 들리는 정도)

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뒤통수는 둥글고 머리 모양이기 때문에 몸을 뒤척이는 동안에도 머리 위치와 자세를 잘 잡는 편이며,

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경추 부분은 부드럽게 곡선 모양을 해 뒷목을 자연스럽게 받쳐 기도를 확보하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다. 베개 자체의 크기가 크고 크기가 크기 때문에 몸을 뒤척이면 머리부터 파고들거나 땅에 떨어지지 않아 경추를 단단히 고정할 수 있다는 점도 주목할 만하다.

6. 등받이 경추에서 등 뒤로 내려가는 부분으로는 등받이 부분이 있는데 이는 또한 요물이다.

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나 같은 경우는 증상이 심해서 매일 어깨 결림이나 등이 더 뻐근했는데 잠자는 동안 머리뿐 아니라 목부터 등까지 완전 밀착해서 지탱해서 그런지 확실히 잠에서 깬 느낌이 달라.

7. 양쪽 높이 양쪽 부분은 조금 더 높지만

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누웠을 때 어깨 높이에 맞춰 목과 머리가 1자가 되도록 설계된 부분이라고 한다. 특히 남자의 경우 어깨가 넓어 일반 베개 그대로 옆으로 누우면 목이 부러지는 경우가 많은데, 그런 부분에서도 높이를 생각했다니 실로 좋은 베개라고 할 수밖에 없다.

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게다가 요 부분은 귀누름 방지 홀이라는 곳인데 옆으로 누우면 귀바퀴가 눌리지 않도록 만들어졌다고 한다.

8. 라돈 테스트에 통과한 아이들을 키우는 집이므로 보다 꼼꼼하게 체크할 수밖에 없는 안전성에 관한 문제.

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사실 남들보다 라돈에 대해 걱정이 앞섰지만 다행히 작작베기는 라돈 검사에서도 안전하다는 판정을 받았기 때문에 안심하고 사용할 수 있다. 게다가 국내생산이라 좀 더 믿고 사용할수 있을것 같다 ​

예전엔 정말 TV 음량이 흔했다면 요즘은 여전히 코고는 소리가 나지만 아이들 잠을 깨울 정도는 아닌지 조금씩 화해의 물결이 찾아오고 있다. 남편은 자고 일어나면 목이 아프고 입과 목 전체가 말라붙어 썰렁해졌다고 한다. 게다가 코를 심하게 골기 때문에 숙면하기도 어렵고, 매번 자고 일어나도 안자는 피로에 시달리곤 했지만,

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내 경우 이게 원래 거북이 목에 효과가 있는 베개라 그런지 자고 일어나니 어깨와 등 뒤 결림이 적어졌다.아무튼 요즘은 코골이 때문에 물, 술도 많이 마신다는데, 그건 정말 유전적으로 몸에 문제가 있는 경우의 해법으로 가급적 칼을 쓰지 않고 안전하고 건강하게 고치는 게 가장 좋은 방법이 아닐까 싶다. 일시적인 방법이 아니라 근본적인 잘못된 자세를 교’정해주기 때문에 부작용에 대한 걱정이 없으면서도 근본적으로 코를 완화시켜주기 때문에 그 차이는 상당히 큰 것 같다.

요즘 비슷한 제품이 많은지 문자로 질문을 하시는 분이 계셔서 아래에 링크를 추가합니다. 리빙제이 홀짝홀짝 베개입니다.

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