키크는음식 아이 키성장에좋은음식 기억하세요! ❓

키큰음식,키성장에좋은음식과영양소에는어떤것이있는지살펴볼까요~?

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갈수록 외모도 경쟁력이라는 인식이 높아지면서 아이들도 스스로 몇 센치까지 성장하고 싶다는 구체적인 목표키가 있는 경우도 늘고 있습니다.그래서 부모들은 자녀들의 키에 대해 걱정하고, 특히 부모의 키가 작을 경우 자녀에게 작은 키를 그대로 물려줄까 봐 걱정이 될 것 같습니다.​ 하지만, 아이의 성장 촉진에 유전적 요인은 23%정도로 많은 비중을 차지하고 있지 않습니다.대신 영양상태와 운동, 수면, 환경호르몬, 비만, 생활습관 등 다양한 환경적, 후천적 요인이 다양한 영향을 미칩니다.​

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먼저 아이들의 미래 최종 열쇠를 간단하게 공식적으로 알아보는 방법을 먼저 알려드립니다! 아이의 예상 키 공식은 다음과 같습니다.그러나 다음과 같은 공식은 어머니 키와 아버지 키만 가지고 산출하는 아이 예산 키의 계산 법으로 23%밖에 없는 유전적 요인만을 고려한 것이어서 오차 범위가 커질 수밖에 없습니다.​ 먼저 말씀 드렸듯이, 아이의 키가 77%의 환경적 요인에 좌우된다는 것은 그만큼 환경적, 후천적 노력으로 유쵸은키을 넘어 아이를 크게 증폭할 수 있다는 의미여서 아버지, 어머니, 키가 작다며 걱정만 하고 계실 필요는 없습니다.​

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글자들의 최종 키를 늘리는 환경적 요인의 중국에서도 가장 중요한 것 3가지를 꼽으라면, 영양, 운동, 수면이라고 할 수 있습니다.오늘은 그중에서 영양에 대해 알아보겠습니다!

키 성장에 도움이 되는 국은 음식으로는 첫째, 칼슘이 풍부한 음식입니다.칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 뼈의 성장을 도와 아이들의 키를 키우는데 도움이 되는 대표적인 영양소입니다.​

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칼슘은 대표적으로 멸치, 명태, 멸치 등의 생선에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.그러나 생선뿐만 아니라 해조류와 청채, 브로콜리 등 녹색 채소류에도 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다.또한 겨울 제철 과일인 귤에는 비타민과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방하고 키 큰 성장에도 도움이 된다는 사실!

2번째로 비타민 D가 풍부한 식량의 성장에 도움이 됩니다.비타민D는 흔히 성장비타민이라고도 불립니다.어린이의 뼈 건강에 좋은 칼슘 흡수를 돕는 영양소이므로 칼슘과 함께 성장기 어린이들에게 꼭! 필요한 영양소입니다.​

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위에서 서술한 정어리에는 칼슘과 함께 비타민D도 많이 들어있으며 표고버섯에도 비타민D가 풍부합니다.​

마지막으로, 국은 비타민 A가 함유된 음식입니다.비타민 A는 면역에 중요한 호흡기와 소화기 점막을 보호하는 역할을 합니다.​

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면역력이 떨어져 병이 잦아지거나 소화불량이 자주 발생하면 병을 회복하고 소화를 돕기 위해 에너지를 많이 사용하게 됩니다.따라서 키 성장에 사용되는 에너지가 부족하여 성장을 방해하게 됩니다.파리가 있기 때문에 성장기의 아이들에게는 이를 예방하는 비타민 A가 필요하네요.비타민 A가 풍부한 음식은 당근, 시금치, 늙은 호박, 양배추, 브로콜리 등의 야채와 키위, 망고 같은 과일 등이 있습니다.​​

지금까지 오늘은 국화음식인 키쿠는 영양소에 대해 알아봤습니다~! 무엇보다 아이가 비만이 되지 않도록 패스트푸드나 인스턴트, 튀김 등 고칼로리식품 섭취를 자제하도록 도와주는 것이 중요합니다.소아비만은 성조숙증을 일으켜 키의 성장을 가로막는 주요인이기 때문입니다.그리고 제일 중요한 것은요! 성장관리, 체중관리도 좋지만 아이가 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 매우 중요합니다.키커니까이걸먹어라다이어트해야되니까이건먹지말라고명령조로자주말하면아이자신의모습에자신감을잃고스트레스를받아서오히려더성장에나쁜영향을줄수있습니다.ᅲ_ᅲ

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어린이의 뼈 건강에 좋은 칼슘 흡수를 돕는 영양소이므로 칼슘과 함께 성장기 어린이들에게 꼭! 필요한 영양소입니다.성장클리닉 서정 한의원은 어린이 비만 관리와 성조숙증 예방 및 분.시료 등 아이의 성장 부진의 원인을 다각적으로 보고 정확한 진단에서 꼼꼼한 사후 관리까지 1:1맞춤 감기숙사를 진행하고 있습니다.한번 뿐인 아이의 성장기를 놓치지 말고 성장클리닉에 사인한 병원에서 아이의 성장치료를 시작하세요.​​

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